オナ禁の効果３０ 抜くならストレスを抜け
おう、俺だ（誰だ）。
飲み会ですぐ負け飲みゲームする社長ウザイ<m(__)m>
今回はだな、
「オナ禁日数を６倍伸ばすためのストレス解消法」
をシェアします！
ストレス解消と聞くと
「暴飲暴食かな？」
「俺、ストレス解消としてシコシコしてるわ」
「仕事のストレスのせいでハゲてきたわ」
など、いろんなことを考えるかと思う。
ストレス多いよね。
ストレスがどんどん溜まっていくと、なんか最高に動画を見て思いっきりイキたくなりますよね…
DMMのランキング見たくなる。
そう、割とムラムラしたからシコシコするのではなく、イライラするからシコる人も多くいます。
ムラムラした時は、先日シェアしました呼吸法や、筋トレなどで対処できますが、イライラに関しては、職場や学校だったり、嫌な出来事だったり…
と、自分でコントロールしにくいモノだと思う。
なので、誰でも３分ぐらいでできる心理学の視点から開発された
「インスタントコーフィーなストレス解消法」
をシェアしますので、もしよかったら寝る前とかにでもご活用していただけると幸いです。
ではイってみよう！
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1【考えゴト書き出す】
========================
ブルーノたち人間は、こうやってこのメールを読んでいたり、ただ勉強や仕事をしていても、
頭の中でいろんな考え事がグルグルグル回っていて、乱雑に散らかっていると思います。
人の話を聞いていても
（ああ〜腹減ったなあ…カツ丼食いてぇ…）
と無意識に考えてしまうと思う。
…実はこういう状態の脳ミソでは、十分にオナ禁効果を発揮できなかったり、オナ禁に集中できないあまりよろしくない状態なんですよ。
例えば、
（ああ〜ストレス溜まるな…あっ、帰ったらシコろう）
みたいに考え事が派生して、シコシコすることに繋がる可能性が高いからです。
なので、まずは目の前に
・一枚の紙きれ
・一本のペン
を用意して、ひたすらアタマの中でグルグルしてるものを書き出してみるんだ。
「カツ丼食いたい、シコリたい」
「明日の仕事がダルい」
「あの女性のことが気になってムラムラする」
など、ポンポン出てきたことを、ひたすらカキカキしてみてください。
それを３分だったり、３０分だったりやっていると、面白いぐらい考え事がわかりやすく書き出されているかと思う。
（少なくてもグッジョブです）
========================
1【書き出したモノを仕分ける】
次に、書き出された考え事のなかで「ストレスの原因になっているモノ」を
・コントロールできるモノ
・どうにもできない邪魔モノ
に分けてみなさいください。
「仕事は嫌でも行かなきゃなあ…」
「きになる女性に関しては忘れればムラムラしねえか」
「カツ丼は食べられるけど、シコシコするのは控えられる」
など、コントロールできるストレス源があったら実際にアクションして解決して、
さすがにどうにもできないモノは、完全に忘れるか、ガン無視するかを、決断してください。
…この一連の作業は何のため？にするのかというと、
「コントロールできない事をしないため」
に書きだし、仕分ける。
このマインドを早いうちに搭載しておかないと、これからの人生、ムダに悩んでしまって、
感情エネルギーだったり、オナ禁や自分自身に100%フォーカスできなくなるので人生単位で見れば、か〜な〜りもったいないのですよ。
なので、紙に書き出さなくても
「このストレス源はコントロールできるか？」
を意識して過ごすだけでもいいのでぜひやってみてください。
========================
以上になります。
…ぶっちゃけ、このメールを見ても実際にアクションする人は
１割にも満たないですが、
（もっとアクションしなさい）
どれだけ
「衝動的にシコシコしそうになった時に、冷静に攻略できるか？」
が、オナ禁自動化のカギでもあり、より良いオナ禁効果を出すためのポイントでもあるので、
かなりテキトーでもいいので、ホントちょびっとだけでもいいので、
イライラした時にご活用していただけると、さらにいいオナ禁ライフを送れるかと思います。
ストレスフリーになるだけでも、自然とモテますので。
ではでは、
ここまで読んでくださりありがとうございます！
オナ禁スクール
オナ禁の効果１２ 断射塾-Majestic Academyで人生を変えてみせろ！ - オナ禁をして１００人斬りを達成したブルーノが効果を語るブログ
オナ禁の教科書
オナ禁の効果１４ 断射プログラムKinyoku Secretのレビュー - オナ禁をして１００人斬りを達成したブルーノが効果を語るブログ
オナ禁の効果２９ 肉体管理術マスターガイド４．０
おう、俺だ（誰だ）。
トップキャバ嬢の引退式、寂しがるの客だけで黒服とキャストめっちゃ喜んでるm(__)m
今回はですね、
「オナ禁効果をガン上げするための肉体管理術」
についてシェアしていく！
…の前に、肉体管理と聞くと
「ライザ◯プかな…ゴールドジ〇かな…」
「意識高い系のやることかな…」
「素人のオレには関係ねえわ」
など、
少し抵抗を感じる方もおられるかと思う。
ブルーノもそうだった。
ブルーノも初めの頃は、
尊敬する先輩が
「肉体管理マジオススメ」
と言っていてもガン無視していた。
だってAV見てる方が良いもん。
…とはいえ、
まずはやってみないとわからないので、
オナ禁と並行して
チョビッとずつやり続けてみた結果、
・体脂肪率〜10%キープ
・ツヤツヤな肌質へと激変
・基本モチベーションが枯渇しない
・リセット時の負担を軽減できまくる
・女性からのボディタッチが増えた
という具合でコツコツ変わっていった。
なので、
もし肉体管理に興味が沸いてきた時は
ブルーノの超シンプルすぎる
肉体管理をご参考していただければなと思います。
ではイってみましょう！
========================================
1【めいそう】
瞑想ときくだけで
やるのがめんどさくい様な気がしますが、
ブルーノが実践する感じはかなりラフです。
ただ、寝る前に
あぐらかいて目をつぶって、
理想をニヤニヤしながら妄想したり、
オナ禁についてアレコレ考えてみたりするだけだ。
ちなみに、抑えるべきポイントは
「しっかり自分と向き合うこと」
です。
これがどういうことかと言うと、
今の時代、スマホなり、会社なり…
と、いろいろ世の中が情報で散らかっていたり、
仕事のことしか考えられない時代になってきている。
DMMから離れなくなっている。
…正直、そんな世の中で、
本当の自分と向き合えている人は
か〜な〜り減ってきているから、
わけもわからずシコシコしたり、
ゲンキがない人が増えてきているのだ。
とにかく、
瞑想とかじゃなくても
「目をつぶって静かな空間で
自分と向き合うことも大事だよ」
って話です。
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2【食事制限】
個人的に食事制限に関しては
オナ禁と並行してずっと研究しては
アクションの繰り返しをしていたのですが、
その過程で生き残った
基本中の基本、
ベーシック食事制限術をシェアしていく。
まず、
・食べ過ぎない
・ドロドロになるまで食物を噛み倒す
・添加物まみれのモノは食べない
ことを意識するだけでも
かなり効果テキメンだったりする。
砂糖を取ると精子が減るぞ。
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「たべすぎない」
というのは、
一回の食事量に限らず、
「一日をトータルで見ての食事量」
も考慮しての食べ過ぎないということ。
…要は、
昼食がガッツリ焼肉だったら
夜はスープだけとか、
なんか食欲わかないから
朝、昼抜いて、ディナーぶっこむ
など、「１日３食」の概念に縛られず
自分のその時のコンディションを見て
食事をとってみるんだ。
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添加物に関しては話し出すと
メール23通以上、膨張するので
割愛しますが、
とにかく添加物は控えるようにしなさい。
「毒」
なんですよ。
そもそも食べ物じゃないんですよ。
プラスチックを食べ物に
混ぜ込む様なモノなんですよ。
…とにかく、
今カラダに異常がなくても
摂らないに越したことはないので
かなり気をつけてみてください。
=======================
3【トレーニング】
ブルーノが今もなお継続している
トレーニングは極秘なので
さすがに公開しませんが、
万人ウケするトレーニングをシェアすると、
「自重トレーニング」
です。
自重トレーニングについては
いろいろやり方がありますが、
めっちゃシンプルに
「筋肉がプルプルするぐらい
ひたすら腕立てする」
て感じでいいです。
原子時代のオス猿たちは
ダンベル10回３セット持ち上げていましたか？
江戸時代の屈強な侍たちは
カラダにプロテイン流し込んで
ジムに通っていましたか？
…多分、さすがにないとは思いますが、
あまり難しく考えずに
粛々とやってみるといいと思います。
いろいろやりだすと
キリがなかったので。
======================
以上になる。
肉体管理については
断射塾のコンテンツでも
かなり詳しく語られていますが、
まずは、
「テキトーでもいいから肉体管理っぽいことしよう」
という、意識を持つだけでも
だいぶ違う。
あと、肉体管理って
オナ禁と密接につながっていたりします。
元気な精子を作ろう。
実際に荒れた食生活の影響で、シコシコしたくなるよう
脳の爬虫類脳という分野が働きかけたり、
カラダに溜まった脂肪が
モテないホルモンを分泌させたり、
忙しい毎日のせいで
自分のココロのサインを
ガン無視し続けた結果、病んでしまったり…
など、
とにかく自分の肉体さんを
もっと癒して、鍛えて、
気づかってあげることが
肉体管理の本質だとぼくは思います。
ではでは、今回も
根拠のない話が盛りだくさんでしたが、
ここまで読んでくださり
ありがとうございます！
良いオナ禁ライフを〜
追伸：
キミの今の現状にもよりますが、
いろいろ堅くなっていませんか？
「オナ禁しなきゃ…もっと…」
「クッソ！リセットしてしまったクソ」
「これは食べちゃダメ…あと筋トレもして…」
など、
オナ禁や他の自己啓発をやることが
「手段」ではなく
「目的」になっていませんか？
…別にそれが悪いって話ではないですが、
もしなんか違和感を感じていたら
一度立ち止まって
ゆっくり考える時間を設けてみるのを
オススメします。
ブルーノは、それで
堅くなりすぎて
モテなくなった時期があったので。
なにごとも"ほどほど"が一番ですよ〜
オナ禁スクール
オナ禁の効果１２ 断射塾-Majestic Academyで人生を変えてみせろ！ - オナ禁をして１００人斬りを達成したブルーノが効果を語るブログ
オナ禁の教科書
オナ禁の効果１４ 断射プログラムKinyoku Secretのレビュー - オナ禁をして１００人斬りを達成したブルーノが効果を語るブログ
オナ禁の効果２８ 九尾のチャクラを手に入れろ！
おう、俺だ（誰だ）。
可愛いインスタグラマーの写真たどっていったら結構顔違うm(__)m
今回はですね、
「最もカンタンで人生的に見ても、最大のリターンを得られる呼吸法」
についてシェアしていく！
「呼吸法？怪しいから登録削除しよ」
「ブルーノさん、そろそろメルマガの配信停止していいすか？」
「呼吸法かあ…ちょっと興味あるなあ」
など、いろんな意見があるかと思いますが、いたってシンプルなオナ禁術なので、特に難しい先入観は抱かなくてもオッケーだ。
------------------------
さっそく、シェアしていこうと思いましたが、そのやり方の前に、
「なぜ、呼吸法なんかがいいのか？」
ということについてお話していこうと思う。
まず、その呼吸法の名前は
「丹田式呼吸」
と言う。
…まあ、名前なんてあまりタイセツじゃないので、忘れてもいいです。
（個人的に"覚醒の儀式"とかほざいていました。恥ずかしすぎるので３秒で忘れてください）
その覚醒の儀…
丹田式呼吸を実際にやってみて実感したメリットはというと、
・衝動的なリセットを回避できる
・心拍数が減る（基本的に冷静）
・肌ツヤがあきらかによくなる
・便秘に愛された男が、便秘を改善できた
・思考がより一層、本質的に長期的に変わる
・寝る前にやると超グッッッスリ眠れる
・んでもって、寝起きスッキリ爽快爽快
・セイ欲の過剰、衰退を回避でき安定する
・インナーマッスルが鍛えられ自然と腹筋が割れる
…などなど、
「メリットしかない」
最強の呼吸なので、やるだけやってみるといいかと思う。
第二チャクラが活性化される
メリットを挙げたところで、にわかに信じがたいかもしれませんが、
僕はこれをライフスタイルに組み込んでから、オナ禁効果が出やすくなったり、衝動的にシコシコしそうになった時に、リセットを回避できたりしていた。
------------------------
はい、というわけで、その覚醒の儀式のやり方を、シェアしようと思いましたが…
…ぶっちゃけこれに関しては、こちらのブログの方でかなり線密に公開しているので、やってみたい方はこちらをご参照していただけると幸いです。
（３分で読めます）
https://temple.nichiren.or.jp/1011136-chicouin/2015/09/id379/
超テキトー主義な、ブルーノのフィルターを通して説明していたので、ちゃんとした人のブログを載せることにした。
それでもよくわからない人がいましたら、投書を送りつけてもらってもオッケーです。
（説明ヘタだろお前！という投書がよく来るので笑）
--------------------
以上になる。
なんかブログのURL貼っただけの手抜き記事になった気がしますが、そこは温かい目で見ていただけると嬉しいです笑
オナ禁スクール
オナ禁の効果１２ 断射塾-Majestic Academyで人生を変えてみせろ！ - オナ禁をして１００人斬りを達成したブルーノが効果を語るブログ
オナ禁の教科書
オナ禁の効果１４ 断射プログラムKinyoku Secretのレビュー - オナ禁をして１００人斬りを達成したブルーノが効果を語るブログ
オナ禁の効果２７ 射精より大事なことがある
おう、俺だ（誰なんだ）。
歌舞伎町のコンビニで雑誌立ち読みしてるやつ、大体、デリヘル待ちm(__)m
今回はだな、
「究極のアウトプットスキル」
についてシェアしていく！
アウトプットと聞くと
「なんか行動するんだろうな」
「勉強法の一種かな」
など、いろんなことをイメージされるかと思いますが、だいたいそんな感じです。
行動に移せ。
オナ禁のやり方を調べることが
「インプット」
なら、その調べた情報をもとに、ジッサイに行動するのが
「アウトプット」
だ。
行動あるのみ。
そして、オナ禁をやっていく際にも、このアウトプットをうまく活用していくことで、
通常の３倍以上、オナ禁効果を高めることができたり、よりすばやく理想を引き寄せることが可能になる。
というかなってきた。
…とはいえ、キミも、行動することにめんどくささを感じたり、どういう風にオナ禁すればいいのか？がわからないと思うので
「結果にコミットしたアウトプット術」
をシェアしていこうと思う！
ではイって見よう！！
========================
1【自己満足に陥らないためのインプット】
========================
まず、実際に行動する前に、情報を取り入れるインプットについて、いくつかポイントをシェアする。
ネットでオナ禁について検索したり、
ぼくの語彙力壊滅的なオナ禁攻略サイトを眺めたり、
自己啓発本を読んでみたり…
など、いろんなインプットの形がありますが、そのインプットをする量は
「できるだけコンパクトにした方がいい」
である。
…これがどういうことかというと、ニンゲンの脳ミソさんに入る情報量と、その情報をしっかりと咀嚼できる量には、限界があるからだ。
例えば、ハンバーグと、味噌ラーメンと、アイスコーヒーを全て口に入れても、味はめちゃくちゃだし、マッハでお腹いっぱいにならないか？
それよりも、炊きたての玄米ご飯を、お茶碗いっぱいだけ、ゆっくり噛んで食べた方が、カラダに良さそうだよな？
…そう、食事と一緒で、情報もできるだけ
「質がいいモノをじっくりと咀嚼する」
方が、結果的にグッジョブです。
目安としては
インプット：３割
アウトプット：７割
ぐらいをメドに、アクションしてみるといいですよ！すごくイイです！
========================
2【具体的に行動レベルまで落とし込む】
========================
「おっ、これやったらモテるのか」
「へえ〜食事制限したらモテるんだね」
など、興味が湧いて、ちょっとやってみようかな〜と思うことができたとしよう。
そんな時は、アタマの片隅に置いといても、いずれ忘れてしまうので
「いつ、どこで、どういう風にやるのか？」
をざっくりでもいいので、スケジュールに落とし込むと良い。
ぼくの例でいうと、スケジュール帳に書くのがめんどくさかったので、スマホのメモアプリに思い立ったら即メモしていた。
忙しくてその日にできなくても、次の日に回したりして、うまいこと自分なりに、アウトプットするための工夫を凝らしていた。
…これに関しては、貴方様のやりやすいようにした方がいいかと思う。
========================
3【次世代のアウトプット術】
========================
あと、非常に効果的すぎるアウトプット術があるのでシェアしますが、自分がインプット、アウトプットしたこと、しようと思っていることを、
「ブログや、TwitterなどのSNS」
などで、発信してみるとかなりグッジョブだ。
「は？オナ禁してるのを発信？恥ずかしいわ」
「それこそめんどくせえじゃん」
と思われるかもしれませんが、
「人に見られている感覚」
というのは予想以上に、無意識のうちに、私たちに影響を与えてしまう。
例えば、ブログで
「オナ禁３日目。今日は筋トレをやってみた。目標はオナ禁５日だぜ。レッツオナ禁！」
と書いてしまえば、なんか精神的に満たされるものがありますし、目標を５日と言ってしまったので、余計にリセットしづらくなる…
あと、ちょっとお堅いお話になりますが、人の脳ミソって、勉強して知識を詰め込むよりも、誰かに教えたりする方が70%〜記憶に残りやすい。
なので、自分なりに使いやすい媒体
（Twitterや気に入ったブログサービス）
を使って、テキトーでもいいから、たった30文字でもいいから、発信してみると、いろんなオナ禁術を編み出したり、自らの糧にしていくことが可能になる。
========================
以上になります。
ざっくりまとめると、
・イン：アウト→３：７割を目安に
・「いつどこでどういうようにアクションするのか？」をスケジュールに落とし込む
・オナ禁効果やアウトプットすることを、ブログやSNSで発信してみる
て感じだ。
知識を取り入れるのはカンタンですが、それを実際にアクションしてみるとなると、か〜な〜りめんどくさいですよね…
オナ禁するだけでもてんてこ舞いなのに、それにプラスしてさらになんかやるともなると、余計かったるいですよね…
…でも、ジッサイに行動した分だけイヤでも結果は出てきますし、それが習慣的になれば、自動的に人生はより良いモノになっていく。
どうせ、80年ちょいのクソ短い人生なら、最高の人生にしたくないですか？
少なくともブルーノは、自分が死を迎えるときに
（あぁ…定年まで働きづめで、ずっとシコってばっかで、全然モテなくて、たいした人生じゃなかったなあ）
と思って、孤独に汚い介護施設で、息をひきとるのはだけは、絶対にゴメンだ。
それよりも、本当に愛しあえた奥さん、心から愛を持って育てることができた子どもたち、これからの成長が楽しみな孫たち…
に囲まれて
「これがブルーノの人生だ！」
と呼べるようなモノを、最高にワクワクしている顔で自慢しながら、めっちゃカッコよく死にたいです。
…まあ、
「妥協して、人に合わせて何もできなかった人生」
か、
「自分だけの人生を生きるか」
の違いなので、あたなが真に望む方を選べばいいかと思います。
では、また会いましょう！
オナ禁スクール
オナ禁の効果１２ 断射塾-Majestic Academyで人生を変えてみせろ！ - オナ禁をして１００人斬りを達成したブルーノが効果を語るブログ
オナ禁の教科書
オナ禁の効果１４ 断射プログラムKinyoku Secretのレビュー - オナ禁をして１００人斬りを達成したブルーノが効果を語るブログ
オナ禁の効果２６ 一生彼女出来なくて良いのか？
おう、俺だ（誰だ）。
社長がキャバクラでばら撒いてるお金、だいたい会社のお金m(__)m
いきなりですが、オナ禁してますか？
「ちょっと興味湧いたからオナ禁してるわ」
「今３日目だけど、ムラムラがやばい…」
など、そんな状況になっていることもあるかと思う。
…多分だが、オナ禁していく中で一度はシル遊び（出さないシコシコ）をしたり、動画をちょっとだけ見ては、ガマンできずにリセットしてしまったり…
など、ちょっとだけ妥協されたこともあるかと思う。
ブログやメルマガでは、ドヤ顔でオナ禁のことを語っているブルーノも
…正直な話、オナ禁やりたての頃は、シル遊びや動画視聴ばっっっかしてました笑
とはいえ、ずっと妥協してばっかだと進捗もなにもないじゃないですか？
どうせオナ禁するなら、巨乳アゲマン美女との濃厚なセッ◯スライフを夢見てやりこみたいじゃないですか？
…というわけで今回は
「プラスに繋げていくためのオナ禁妥協の仕方」
をシェアしていく！
最初からオナ禁３０日できる人は、かなり少数派なので、少しずつオナ禁日数を伸ばしていき、コツコツとモテ男になりたい人は、ご参考までにどうぞ。
ではイってみよう！
========================
妥協その1
「シル遊びはしてもイイ？」
========================
まず、出さないけどひたすらシコシコして、もどかしい快感を堪能する、「シル遊び」についてですが、これに関しては
「しない方がいいです。」
あまり詳しく言及すると、メルマガ解除されそうなので割愛しますが、シコシコやシル遊びをすることで
「悪性男性ホルモン」
が分泌されてしまう。
「ホルモンとか関係ねえだろハゲ」
と思うかもしれませんが、シコシコの害の原因の8割は、この悪性男性ホルモンの影響で引き起こされる。
なので、できるだけ汁遊びは控えるようにしよう。
========================
妥協その2
「どうしてもシコシコしたい」
========================
「汁遊びも控えてアダルトも見るな！」
ともなると当然、欲も精子も溜まる一方である。
そんな時にどれだけ冷静に欲を制することができるか？
がオナ禁の本質でもあります。
…ですが、ぼくの持論をもって言わせてもらうと、オナ禁やりたての方は、本当にムラムラした時には
「シコシコしていい」
と思う。
とはいえ、ただリセットするだけだとマイナスなので、いくつかポイントをシェアしますが、
「オナ禁３日達成したけどシコリてえ…」
「でも、ボウズ野郎がシコシコはダメとかほざいていたしなあ…」
「まあでも、ちょっとだけなら…」
というように、「罪悪感」を抱きながらシコシコするのだけはやめるんだ。
もしシコシコするなら
「全力でガッツリ超開放的に自らの性癖を120%満たす勢いでする！」
てぐらいの心意気でヤッた方がいいです。
なぜかというと、シコシコや汁遊びをすることで害悪なハゲるホルモンが出てしまいますが、それ以上に
「罪悪感」
はブルーノたちニンゲンに多大な悪影響を及ぼすからです。
普通に考えて怒られたり、ウソをついたり、悪いことをしてしまったら、あまりいいキブンにはなりませんよね？
どうせ性欲を満たすのなら最高にキモチよく、スッキリとして、終わらしたいですよね？
…なので、
「オナ禁をここまで頑張った自分への報酬」
として最高にエンジョイしてシコシコするのも「一つの手段」だ。
ブルーノも一ヶ月達成したら、
家で一人の時に、ベッドにバスタオルひいて、
薬局で有り難そうに買ってきたぺぺローションを目の前に捧げて、
程よく腹を満たしてから、全裸になって、
高品質な音でかつ、爆音でアエギ声を堪能するためにbeatのヘッドホンを用意して、
動画の年間ランキングの１位から順に堪能していって、
最高のオカズを見つけたらガチでやっていた。
…ブルーノのは参考にしなくて良いですが、ご褒美を設けるのも大事です笑
========================
妥協その3
「プラスに繋げていくリセット法」
========================
あと一つポイントがありますが、例えば、３日間オナ禁してご褒美オ◯ニーをしたのなら、次のオナ禁日数の目標は
「３日を上回る日数」
にするんだ。
別に
「３日の次は４日間オナ禁する！」
でも大丈夫だ。
…とにかく、少しずつでもいいので、目標を高く設定していってください。
「３日間オナ禁してモテたか？」
という結果にコミットするよりも、
「３日間もオナ禁できたぜ！」
という"勝利の意識"を持つことが重要です。
それを繰り返していけば、次第にオナ禁日数は伸びていき、少しずつオナ禁が習慣化していき、人格、思考、行動、肉体…
などなど、キミの魅力を、コツコツとカタチ作っていく。
========================
以上になります。
ざっくりまとめると、
１：汁遊びは控えよう
２：リセットしたくなったら、全力でご褒美を設けるイメージで
３：でも、次のオナ禁は高く設定しよう！
て感じです。
誰でもオナ禁やり始めの頃は、シコシコしたいですよね〜
「動画見るだけならまあいいだろ」
と思っては、意図せずにイってしまったりしますよね〜
欲がなくなってきたら不安になって、とりあえずリセットしちゃったりして来るよね…
でも、少しずつ、本当に少しずつ、コツコツと、地道にコツコツとオナ禁を継続していき、
ご褒美を儲けながらも、オナ禁日数を伸ばしていき、いろんな失敗を繰り返しながらも、頑固たる理想を持って欲を制していけば
「いずれオナ禁は習慣化します。」
シコシコをしなくても、好きな時に愛する女性を抱き続けれるライフスタイルを送れるようになる。彼女が近づくなおめでとう。
毎日一回以上シコシコしていたブルーノが言うのだから、間違いないです。
…とはいえ、まだまだまだオナ禁に対していっぱい不安を感じたり、いろいろ悩みが出てくるとは思います。
その時にはこのブルーノを、使い倒していただければ幸いです。
ではでは、
ここまで読んでいただき嬉しいです！
オナ禁スクール
オナ禁の効果１２ 断射塾-Majestic Academyで人生を変えてみせろ！ - オナ禁をして１００人斬りを達成したブルーノが効果を語るブログ
オナ禁の教科書
オナ禁の効果１４ 断射プログラムKinyoku Secretのレビュー - オナ禁をして１００人斬りを達成したブルーノが効果を語るブログ
オナ禁の効果２５ 制約と誓約
おう、俺だ（誰だ）。
ワックス色んな種類あるけどぶっちゃけ何使っても一緒m(__)m
という訳で、今回は、
「オナ禁における目標設定」
についてシェアしていこうと思う！
さっそく、
「目標設定？めんどくさそう…」
「そんなの意識高い人しかムリでしょ」
と思われたかと思うが、オナ禁だけに限らず、どんな分野でも目標設定というのは、かなり重要なファクターになってきます。
制約と誓約っていうのは大事なんだ。
元ネタ知ってる？
例えば、
「とりあえず３日オナ禁できたらいいか」
というように、なんとなく日々を過ごすのと、
「１ヶ月以内に彼女作ってセッ◯スしたいから、オナ禁を最低30日間やりとげる！！」
のとでは、当然後者の方が、圧倒的に理想を引き寄せられていく。
なので、難しく考えず、まずは自分が素直にこうなりたいという、自分の理想像を描いてみるといいかと思う。
…とはいえ、日本人には
「正しい目標設定の仕方」を、教育されていないので、たとえ
"壊滅的に目標を立てれなかった三日ボウズ"
でも、確実にオナ禁日数を伸ばしていくことに成功したブルーノの、オナ禁にマッチした目標設定法をシェアしていこうと思う。
ではイってみよう！
========================
1【いつまでに、どんな感じで？】
========================
まず、具体的な日程を決めて、その日まで
「どういう流れでオナ禁をするのか？」
を決めてみるといいのが大事だ。
例えば、
「今から１週間後の７日までオナ禁をしよう。」
「でも普通にやってもリセットしそうだから…」
「本を捨ててみよう！（捨てたくないけど）」
「あとスマホも控えよう（無料動画見そうだけど）」
「…あっ！家にいるとムラムラするから、カフェとかで勉強とかしてみよう」
…というように、実際に
「行動レベルでスケジュールに落とし込む」
ことをしてみると、ムリなくオナ禁を継続できる。
それで出てきたアイデアや、やることを紙に書き出して、よく目に入るところに貼っておくか、スマホのメモ欄にでも書きこんでみるんだ。
やっぱり人って、毎日、目標を意識しないと、すぐキモチいい方に持っていきたがるので。
なので、究極、シコリたくなったらブルーノに
「おい！ブルーノの野郎、あと２日で目標達成だけどさ。ムラムラハンパないんだけど」
などの投書を送りつけてみるのもオススメです。
具体的なアドバイスぐらいは人並みにできますので。
========================
2【オナ禁をやりこんだ自分はどんな姿？】
========================
これに関しては、少々困難に感じるかと思う。
「オナ禁して変わった自分なんてわかんねえよ」
とブルーノもぼやいていた。
そんなあなたは、「自分がピンときたキャラクター」や、尊敬できる人物を参考にしてみるとやりやすい。
…ちなみにブルーノは、好きなマンガの主人公が、まさに理想の男性像でして、
ずっとその漫画を読み倒しては、スマホの壁紙もその主人公の筋肉画像にして、ひたすら理想と妄想を膨らませていました。
（ただの変態ブルーノですね…）
その主人公の存在があったからこそ、こうやってオナ禁のブログを、ニヤニヤしながら書いていたり、腹筋バキバキの肉体を構築できたり、
彼女さんとそこらへんの少女マンガよりも、刺激的な恋ができるようになりました。
==============================
3【モテてる場面をリアルにイメージ】
==============================
目標を立てたり、理想をイメージするときに、だいたい
「筋肉むきむきな自分」
「巨乳美女からモテる」
という感じで考えると思う。
…でも、そういった理想のイメージの仕方って、なんか味気なくて、どうもイメージしにくくないですか？
そんなあなたは、モテてるシチュエーションや、理想の自分はどんな風に過ごしているのか？
をイメージしてみるといいです。
例えば、
「朝、極秘のトレーニングをスタイリッシュにやり込み、シャワー浴びた後に彼女と、イチャイチャ寝起きセックスをして、デトックスジュースとナゾのハーブを注入している、体脂肪率１２%の細マッチョなオレ」
とか、
「ガッキーみたいな巨乳色白美女がデート中、ずっと腕をスリスリしてきて、んでもってクールにデートを済ませて、帰ろうと思ったら、トロンとした上目遣いで顔を赤らめながら、腕を離してくれないからホテルにエスコートし、６時間以上、巨乳を揉みしだき、ナカをかき乱したのが昨日の話」
みたいに、とりあえず理想は刺激的すぎるぐらいがちょうどいい。
========================
以上です。
ざっくりまとめると
・何をいつまでにどうやるのか？を行動レベルでプロジェクトする
・オナ禁を極めた自分はどんな姿かをイメージ
・最高に実現したすぎるシチュエーションを最低３個は妄想してみる
て感じだ。
目標設定に関しては、これだけ押さえておけばダイジョウブです。
オナ禁だけに限らず、勉強や、その他の自己啓発、自分が成し遂げたいこと…
などなど、いろんなことに応用できるポイントなので、ぜひ、ざっくりでもいいので意識してみると、グッジョブですよ〜
ではでは、
ここまで読んでくださりありがとうございます！
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オナ禁の効果２４ AVは体に悪いんで見るんじゃない
おう、俺だ（誰だ）。
新入社員に偉そうに営業とはみたいなやつ教えてる上司、大体軽自動車乗ってるm(__)m
ということで、今回は、
「ニセのアダルトコンテンツから脱却する方法」
をシェアしていこうと思う！
「そもそもニセのアダルトコンテンツてなんぞや？」
をご説明すると、リアルな女性じゃなくて、みんな大好きえっちぃ本や動画のことですね。
イイですよね〜FC2とかDMMとかMGS？とか。
毎日ランキングチェックしていた。
…でも、実はこれらで性欲を満たすのは非常にまず〜い話で、こういったリアルじゃない女性で、シコシコし続けると男性が元々もっている
"セッ◯スするための能力"
が歪んでしまう。
ポルノは体に悪いという意味だ。
具体的な例で出すと
・セッ◯ス中の中折れ
・異常なまでの早漏
・性の価値観の歪み
・本能的なセッ◯スができなくなる
・精子内の遺伝子の破壊
・女性とコンタクト取れない
・女性から見たら抱かれたくないどころか、生理的にムリな男性になってしまう…
…などなど、悪循環しか生まれない。
ちなみにブルーノは遅漏になっておりました。
とはいえ安心しなさいください。
ブルーノからも正しいアプローチを行なっていき、自然にアダルトの世界にダイブしない生活へとシフトしていけば、
いずれニセのアダルトコンテンツを、必要としないアタマや自分へと徐々に変わっていきます。エロ禁てやつ。
「今、目の前のたった数秒の快楽を取るか」
「数十年単位のセッ◯スライフを取るか」
の違いなので、もしよかったら見てやってください。
ではイってみましょう！
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１【えちえちな本、AVを捨てる】
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まずはここからだ。
DMMの月額５５０円動画解約しなさい笑
実際にカタチのあるアダルトコンテンツを、文字どうり抹消しましょう。
ゴミ袋にブチ込み、しっかりとご近所にバレないように、ゴミの日に出すんだ。
「もったいないな…」
と思ってしまうかもしれないが、せっかくオナ禁と出会ったのなら、オナ禁にチャレンジしてから、また本や動画を嗜めばいいだけの話だ。
キミにもよりますが、これはかなり覚悟がいる作業だと思う。
でも、そこは頑張ってください。捨てれば終わりですから。
素敵な彼女を手に入れるなら何かを捨てないといけない、そうだろう？
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２【ウェブ制限の徹底】
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本やAVはまだ捨てることができる。
ですが、一番厄介なのが「えちえちなサイト」です。
自分がアクセスしようと思えばいつでも、ニセアダルトにダイブできるのが厄介だ。
エロ禁を無効化してきやがる。
ですが、ほとんどのスマホやパソコン、ウェブ閲覧用のアプリや検索エンジンには
「ウェブ制限」
という機能がある。
これに関しては個人によって設定方法が異なるので、なんとも言い難いが、
「アダルトコンテンツから足を洗ってみよう！」
と決意できたら一度調べて見るが良し。
「巨乳 素人 動画」
とか検索しても
「表示できません」
とかいって拒否られたりします。悲しいですね…
ですが、ネットのエロには、これが一番効果的なんだ。
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３【自分流のルールを決めよう】
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カタチのあるアダルトは捨てました。
ウェブのアダルト制限もしました。
「これだけしたら上等だろ！」
と思いがちですが、そんな男という生き物はすぐには変わってくれません。
オカズを求めてもう一度、本を買ったりウェブ制限を解除したり…
と無意識に手が動いてしまうかと思う。
そうならないようにあらかじめ、自分流のルールを定めておいてください。
ハンターハン〇ーのクラピ〇並みに制約と誓約をしなさい。
家族にウェブ制限のパスワードを設定してもらうとか。
ブルーノに報告するとか、アダルトから離れるために新たな趣味に没頭するとか…
いろいろ、キミなりに工夫してみてください。
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以上です。
アダルトの根絶は、オナ禁をする上で最も過酷なステージだと思う。
いってしまえば、断食するようなことですもんね…
ですが、それだけアダルトコンテンツは、ブルーノたちの脳、潜在能力、性機能…
などなど、かな〜り大切な機関を無意識にブチ壊しに来ています。
短期的に欲を満たせるモノには、どうしても副作用がつきものなんだ。
でも、ちゃんと、アダルトコンテンツから足を洗って、しっかりと現実の女性と触れ合っていければ、
女性と付き合うどころか、理想のセッ◯スライフを叶えることも十分可能です。
どうせ過酷なオナ禁するのだったら、最高に刺激的な未来を描いて、それに向かって歩んでいくほうがワクワクしないか？
自分を変えるんだ。
ではでは、
ここまで読んでくださりありがとうございます！
良いオナ禁ライフを〜
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